Személyre szabott út a fejlődéshez
Edzésterv készítés
Az Elevate Studio edzésterv készítése azoknak szól, akik strukturált, átgondolt és célorientált edzésprogramot szeretnének. Nincs sablon, nincs találgatás – csak egy olyan terv, amely valóban rólad szól.
Mit jelent a személyre szabott edzésterv?
Az edzésterv készítés során figyelembe vesszük:
- a jelenlegi edzettségi szintedet
- a céljaidat (fogyás, formálódás, izomtömeg-növelés, állóképesség)
- az időbeosztásodat
- az edzéshelyszínt (otthon vagy edzőterem)
- esetleges sérüléseket vagy mozgáskorlátozásokat
Mindezek alapján kapsz egy átlátható, könnyen követhető edzéstervet, amely biztonságosan és hatékonyan vezet el a fejlődéshez.
Mit tartalmaz az edzésterv?
Részletes heti edzésfelosztás
a tudatos tervezésért
Gyakorlatleírások és szakmai útmutatás
a helyes kivitelezésért
Precíz paraméterek
ajánlott ismétlésszámok, sorozatok és pihenőidők
Beépített fejlődés
progresszióra épülő, logikus felépítés
Videós útmutatás
igény esetén videós segítség a gyakorlatokhoz
Kinek ajánlott az edzésterv készítés?
Ez a szolgáltatás ideális, ha:
- önállóan szeretnél edzeni, de iránymutatásra van szükséged
- nem tudod, hogyan építs fel hatékony edzéseket
- szeretnél fejlődni, de elakadtál
- biztonságosan szeretnél edzeni hosszú távon
- fontos számodra a személyre szabott megközelítés